Question 1

Cos'è il Wilks Score?

Accepted Answer

È un coefficiente che normalizza le prestazioni di powerlifting per il peso corporeo, permettendo di confrontare atleti di categorie diverse. Un Wilks di 400 indica lo stesso livello relativo sia per un atleta da 60 kg che da 120 kg.

Question 2

Qual è un buon Wilks Score?

Accepted Answer

300-350: buon livello amatoriale. 400-450: atleta serio/regionale. 500+: livello nazionale. 600+: atleta internazionale di élite. I record mondiali superano spesso i 700 punti.

Question 3

Wilks vs IPF Points: qual è la differenza?

Accepted Answer

La IPF ha sostituito il Wilks con i nuovi IPF GL Points dal 2020, con una formula aggiornata che riduce leggermente il vantaggio degli atleti nei pesi medi-pesanti. Entrambi misurano la forza relativa.

Question 4

Il Wilks funziona anche per sollevamenti singoli?

Accepted Answer

Sì, puoi calcolare il Wilks per squat, panca o stacco singolarmente. Ma il confronto classico usa il totale gara (squat + panca + stacco).

Question 5

Come si migliora il Wilks Score?

Accepted Answer

Aumentando il totale di gara senza aumentare proporzionalmente il peso corporeo. Ciò richiede programmazione intelligente (periodizzazione), tecnica ottimale e, spesso, scendere di categoria di peso.

Esempi di calcolo